栄養たっぷり!カブの葉のチャーハン 5色野菜献立 格安健康献立
10月27日 カブの葉のチャーハン 5色野菜献立 格安健康献立
今日のランチは友人からいただいたピザをいただき高カロリー食となりました。
夜はほどほどカロリーのものしました。
メニュー
カブの葉のチャーハン (カブの葉→緑 )
サツマイモの天ぷら (サツマイモ → 紫)
ラディッシュとわかめのサラダ(ラッディシュ→赤)
野菜とあげの味噌汁 (人参→オレンジ かぶ→白 )
サツマイモの天ぷらのレシピ
(てんぷら粉というほどではありませんが、なるべく衣が薄くてカリカリを目指していいます。)
サツマイモを1.5センチの薄さで切る。
小麦粉をカップ1に対してカタクリ粉半カップ。
お水の量を測るをわかりましたが私は柔らかめにします。
170度の温度で揚げたら完成です。
こだわっているところは衣を分厚くしない。
衣に塩を入れないことです。
では、ぜひお試しください。
今日のランチは友人からいただいたピザをいただき高カロリー食となりました。
夜はほどほどカロリーのものしました。
メニュー
カブの葉のチャーハン (カブの葉→緑 )
サツマイモの天ぷら (サツマイモ → 紫)
ラディッシュとわかめのサラダ(ラッディシュ→赤)
野菜とあげの味噌汁 (人参→オレンジ かぶ→白 )
サツマイモの天ぷらのレシピ
(てんぷら粉というほどではありませんが、なるべく衣が薄くてカリカリを目指していいます。)
サツマイモを1.5センチの薄さで切る。
小麦粉をカップ1に対してカタクリ粉半カップ。
お水の量を測るをわかりましたが私は柔らかめにします。
170度の温度で揚げたら完成です。
こだわっているところは衣を分厚くしない。
衣に塩を入れないことです。
では、ぜひお試しください。
2015-10-28 21:52